Yuk, Cegah Obesitas Pada Anak dan Remaja

Obesitas merupakan gambaran kondisi seseorang yang memiliki badan berlebih, kegemukan dan mengandung banyak lemak pada tubuhnya. Obesitas terjadi ketika kadar kalori masuk lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebut menyebabkan energi menjadi berlebihan, sehingga diubah menjadi cadangan dalam bentuk lemak. Berikut tips mencegah obesitas pada anak dan remaja :

• Biasakan selalu sarapan sehat
• Batasi makanan siap saji dan pangan olahan, jajanan dan makanan selingan yang manis, asin dan berlemak
• Banyak makan sayur buah
• Mengonsumsi aneka ragam pangan
• Biasakan makan dengan keluarga
• Perbanyak aktivitas di luar ruangan
• Tidak makan sambil nonton TV
• Batasi penggunaan gadget
• Tidak merokok dan minum minuman beralkohol

https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/tips-mencegah-obesitas-untuk-anak-dan-remaja

https://id.pngtree.com/so/obesitas

Setiap perbuatan atau usaha kita di dunia pasti akan diperlihatkan balasannya oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala di akhirat kelak. Di hari itu ada yang terlihat “wujuhuy yauma idzin khoosyiah” (wajah yang tertunduk, terhina) dan ada pula yang “wujuhuy yauma idzin naa’imah” (wajah yang berseri-seri). Ada yang tertunduk dan ada yang berseri-seri karena bahagia. Tentu sangat beruntung orang-orang yang wajahnya berseri, lantaran amalan dan ikhtiarnya menggapai ridha Allah di dunia, diterima Allah Subhanahu wa Ta’ala. Lalu apa syaratnya agar wajah kita berseri-seri saat bertemu dengan Allah Subhanahu wa ta’ala di akhirat? Ada empat hal yang mesti kita upayakan selama hidup di dunia yaitu Iman, Ikhlas, mengikuti tuntunan sunah Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wasallam, berorientasi akhirat.

Pada hari Jumat, 26 Mei 2023 tim PKRS RSI Amal Sehat Sragen melakukan edukasi di ruang tunggu poliklinik dengan tema Geriatri Sehat Geriatri Produktif yang disampaikan oleh dr. Dedy Tri Wijaya, Sp. PD. Geriatri tidak sama dengan lansia, disebut lansia dimana seseorang berumur lebih dari 60 tahun yang sehat atau dengan satu penyakit saja, sedangkan geriatri  sendiri yaitu lansia yang memiliki 2 penyakit entah hipertensi, jantung, stroke atau gula. Terdapat cara atau metode CERDIK yang dapat membantu mengatasi geriatri agar tetap sehat dan semangat yaitu C=cek kesehatan berkala, E=enyahkan rokok, R=rajin aktivitas fisik, D=diet seimbang, I=istirahat cukup, K=kelola stres. Harus dikelola stress agar tidak banyak pikiran. Kondisi pada lansia bisa dikendalikan dan dikontrol, misalnya hipertensi perlu dibikin normal. Selain itu gaya hidup sehat diperlukan dan penting berperilaku sehat seini mungkin. Jika sudah mengalami kerentaan, biasanya ada komplikasi dan perlu diperbaiki. Jaga agar lansia sehat, tetap sehat dan tidak memiliki penyakit. 

Assalamualaikum wr wb 

Sahabat Sehat sudah tahu kah kenapa kita haruss mengkonsumsi buah dan sayur setiap harI? Mari kita simak ulasan berikut ini.

Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang amat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Sayangnya, masih ada beberapa oran yang tidak suka sayur dan jarang makan buah. Padahal makan buah dan sayur setiap hari bermanfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat umum dari konsumsi buah dan sayur setiap hari adalah:

• membantu menurunkan tekanan darah
• memelihara kesehatan usus
• mencegah sembelit
• melancarkan sisitem pencernaan
• menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
• melindungi tubuh dari penyakit diabetes
• mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker