Assalamualaikum wr wb 

Sahabat Sehat sudah tahu kah kenapa kita haruss mengkonsumsi buah dan sayur setiap harI? Mari kita simak ulasan berikut ini.

Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang amat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Sayangnya, masih ada beberapa oran yang tidak suka sayur dan jarang makan buah. Padahal makan buah dan sayur setiap hari bermanfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat umum dari konsumsi buah dan sayur setiap hari adalah:

• membantu menurunkan tekanan darah
• memelihara kesehatan usus
• mencegah sembelit
• melancarkan sisitem pencernaan
• menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
• melindungi tubuh dari penyakit diabetes
• mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker